SomethingaboutRunning

一直都认为跑步是一件很私密的事。当你沿着一条漫长而蜿蜒的道路前行，只需自己一人静静地去跑就好了，何必一定要呼朋唤友、拉帮结伙呢？步点于我而言，就像一件内衣，它紧依着我，我们之间一直在进行着无休止的对话，此中的情浓意蜜根本无需第三者知晓。我奔跑着，呼吸厚重而绵延。风穿过枝叶来到耳畔，如同细密的呢喃。栖息枝头的鸟偷偷打量着我，对于这个莫名而至的闯入者，它定当是充满好奇的。当夕阳西沉而夜幕升起，总会有不期而遇的萤火虫迎面而来。它们提着神秘的小灯笼，与我打开头灯一样，已然展开自己“今夜份”的人间漫游。置身于这样的环境之中，我当然满心欢喜，而脚下的步点也如星火般一个覆盖另一个，在彼此交叠中不息向前。此时，呼吸缠绕着呼吸，心跳敲打着心跳，这就是我最最喜欢的“一个人的修行”。试问，对于这美妙的感觉，除了正投身于其中的你，又有谁人能知晓？

当然，如果你偏偏就是那种无法忍受片刻孤独或寂寞的“热闹型”人格，那么，你大可约上三五好友，大家在说说笑笑中轻盈向前，而不必如我这般呼哧呼哧地“天涯孤旅”。

我爱上跑步这个运动，还真有那么点“阴差阳错”，或者说是“歪打正着”。多年前，因踢球伤到了膝关节附近某处韧带（没有“十字韧带”那么高级的名字，它的名字很朴实，叫“侧副韧带”），自此之后，踢球于我就成了一项“高危运动”。球是不敢踢了，为了不至于迅速“福”起来，我决定开始跑步。在某种程度上可以说，我的慢跑生涯是被活活“逼”出来的。而这被逼出来的人生状态持续至今已经十年有余。

在我认识的一些企业家中，发现他们不仅企业做得很棒，步也跑得挺疯，比如：京东的刘强东、小米的雷军、万科的郁亮、荣耀的赵明等。有幸曾与他们中的三、两位聊过，对于跑步，大家的感受基本相同：跑步带来的成果首先是在中年发福危机下保持住体形，而更被安利到的则是跑步时所带来的“思想臻境”。可以这么说吧，跑步不仅是一个释放内啡肽和多巴胺的快乐过程，同时也是一个让灵感如泉涌的思维妙境。当我坐在桌前，为小说情节一筹莫展的时候，最先想到的解决办法就是穿上跑鞋冲出家门，而我小说中那些不受常规约束的想法也大多是在跑步时获得的。

虽然跑步我不喜欢拉帮结伙，可这却挡不住我曾与朋友们一起组织过几次小型的马拉松活动，比如：穿越五桂山腹地的“春天森林马拉松”、侧重于人文体验的“孙文径静默行走马拉松”、配合谢拉姆同学的“七十二小时书店”公益活动所举办的“7.2公里‘草帽’微型马拉松”等。

在举办春天森林马拉松活动时，我认识了一对师兄妹。我们姑且管这位师哥叫“帅哥”，那位师妹叫“靓女”吧！其实我一点都没夸张，他俩在大众的眼里本来就是标准的帅哥和美女一对儿。那时他们都刚开始跑步不久，而且也是在这次春天森林马拉松活动中认识的。他们发现彼此竟毕业于江西省某地市的同一所学校，于是就认了师兄妹。他们都很有运动天赋，仅仅在几年之后，帅哥就已成长为一位马拉松和山地越野的高手，现在更是常在各种赛事中夺取奖杯（带奖金的那种）。帅哥不仅自己成为了跑步高手，更因为待人热诚、喜欢无私地分享跑步经验而在跑圈中人缘极佳。同时，他也是极有情趣的一个人。在山野高处或外出参加比赛之后，他总喜欢与朋友们一起喝点小酒。这在他的日常生活中可是非常“奢侈”的举动，无它，因为他有一位“管理极为严格”的老婆。而聊到这一点，知晓他的人无不莞尔。其实，只有非常熟识的朋友才知道，不是他天生惧内，而是因为他深爱自己的太太（所以，让你失望了，帅哥和靓女后来并没发生什么轰轰烈烈的爱情故事）。而聊到这一点，知晓他的人无不颔首。

再来说说我们的美女。她阳光、开朗、健康、漂亮，而且特别爱笑，一笑就露出一对可爱的小酒窝，是人见人爱、花见花开的阳光型大美女一枚。由于长期坚持跑步和健身，什么马甲线、A4腰、蜜桃臀之类统统都属于她个人所有。除了跑步，美女后来也爱上了瑜伽，并且很快就掌握了普拉提等高难度的技术动作，成为圈内知名的瑜伽高手。据我所知，爱慕和追求她的帅哥都能组成一个加强连了。可是，美女却没有与他们中的任何一位坠入爱河。自从爱上瑜伽后，美女干脆辞掉了先前的工作（那可是一家著名的电商企业，据说薪酬非常优厚），转而在一位朋友开的瑜伽馆做起了瑜伽教练。不过才干了几个月，她又嚷嚷着要去大理开客栈了。这真是一个行动派，不久之后，人家就已成为大理古城内某民宿的老板娘。而又不久之后，她认识了一位“亲爱的哥哥”，并以迅雷不及掩耳之势结婚和造出了可爱的宝宝，成了妥妥的90后辣妈一枚。这一系列的“爱你飘飘拳”真是让人有点眼花缭乱啊！

在设计“孙文径静默行走马拉松”活动线路时，为了拼凑距离，在临近终点处我将中山故居、中山城等几处景点都圈了进去。正是这无意之举，竟然圈出了一颗标准的“心”型。一位开咖啡馆的朋友（他的咖啡馆真的很棒，虽然已经关闭了，但那些咖啡的香味至今仍在我心头萦绕）过来报名时悄悄告诉我：他就是冲着那颗“心”才决定参加本次活动的。哦？原来背后还有缠绵悱恻的故事啊！那是一个怎样的故事呢？今天我可不敢多讲，因为我怕一旦展开，那将会是一部章回体长篇小说！

言归正传，接下来让我为你推荐一下中山市区及周边的一些跑步线路。它们可都是我亲自实测，并严格遴选出来的。请好好收藏吧，一般人我可不告诉他！

中山，是大湾区城市群中非常适宜居住的一座城市，在这里有很多优美的跑步线路，咱们就先整它个TOP10吧！

线路：环金钟湖

这肯定是中山No.1的线路，当然也是我的首先。因为有金钟湖，中山这座小城让我觉得倍加可爱。金钟湖地处山间，不仅空气清新，风景也是一流，关于它的美我就不多说了，你来走一走自然就知道了。金钟湖绿道沿湖水蜿蜒，地势略有起伏，所以绝不会令人产生审美疲劳。金钟湖相邻的两个生肖碑之间并不是一公里，大约多米吧，所以从入口到大坝只有8公里。如果跑到大坝处你依然感觉浑身是劲，不妨再掉头回去，让好事成双。我就常这么干的。

我有位朋友，他的名字很威猛，我们暂且叫他“猛男”吧！猛男是被我从足球场上“拐带”到跑道上的一位跑友。现在他跑步的水平已很高，全马成绩可以进入。猛男平时动不动就自办一个“金钟马拉松”。这是全世界最Mini马拉松，因为选手往往都只有他一个人。猛男的金钟马拉松是随个人心意而举行的，想什么时候办就什么时候办。那么，在长达数小时的奔跑中，补给问题该怎么解决？亲，根本不必担心，因为补给点他早已自建好了!猛男将饮用水、能量胶、云南白药等补给品分别藏匿于绿道上几处“小金库”中，每当经过那里就可自由享用。我在金钟湖跑步时偶尔也会动用猛男的补给，不过，咱们中学时都学过一篇叫《驿路梨花》的课文，当然知道用过之后该怎么做——无非就是像课文中哈尼族小姑娘做的那样，也经常为“小金库”添添砖、加加瓦呗！

2、岐江两岸

线路：中山印广场（蓝波湾）—岐江公园—岐江桥—天字码头—东方海悦—千灯水岸—大风车

岐江，是中山的母亲河。几年前精心打造的岐江两岸景观带，可是当政过中山的某位前书记为中山人民留下的一笔丰厚“遗产”。这里人文景观与自然景色相结合，漫步其中，实乃人生一大享受也！而我选取的这一段路径更是岐江两岸精华中的精华。

3、兴中体育场白石涌环线

线路：这是一条草木馥郁葱茏的隐秘小路，位于兴中体育场和中山体育馆之间，东西两端分别是银通街和兴中道。

奔跑于这条环形绿道上，几乎就等同于奔跑于全民健身的滚滚洪流中。当然，滚滚洪流都在周边，而非这条略显荒芜、寂寞的环形小路。不远处的篮球场、足球场上不时传来阵阵的欢呼声，还有全民健身广场上雄壮、嘹亮的广场舞和齐步走音乐，以及室外网球场、乒乓球馆内传来的击球声和兴中副场跑道上的摩肩接踵，这一切恰恰存托出这里的人行稀疏。不过，你正好可以根据自己的节奏，内心悠然地独自向前奔跑，不时抬头望一眼周边的人们，以及不远处高耸的利和双塔，不觉间内心就会滋生出一份自得之乐。

这条小路上的风景也很美，不过这一点被大众在无意间忽略了。这里一年四季都有接连不断的花事。最美的当属蓝花楹换上娇媚的新绿，其次是凤凰花红遍树冠时，那时这条跑道简直就是“人间最美四月天”，或者上演一出大片——“凤凰于飞栖枝头”。

4、紫马岭

线路：在这里我有自己习惯的路线，比如会环绕揽胜阁跑几圈，之后再覆盖公园中更大的区域。但是，考虑到公园中有很多交叉的道路，具体线路就不做推荐了，你只管挑游人较少的去跑就好了。

很少见到在紫马岭跑步的跑友，特别是与它的美所形成的巨大反差，所以我常常感慨：这是一处被大大低估了的跑步线路！紫马岭公园中有几处小路我特别喜欢。有一条小径的两侧都是高大的柠檬桉，我喜欢闻着那清新的桉树芬芳一遍遍穿越这里。大草坪一带总让我联想到村上春树的小说《挪威的森林》，那里是我的“挪威森林”。大草坪上方有一条山腰小路，这里非常适合看落日，而且从那个角度看到的中山特别有现代感。每次经过那段小路，我都会在心中一遍遍默念李商隐的名句：“向晚意不适，驱车登古原。夕阳无限好，只是近黄昏。”

当然，在紫马岭跑步有一点要特别注意：每当节假日紫马岭公园就会人满为患，而且是拖家带口的“家族势力”为主，停车位也是一位难求，那个时候，你就别来凑热闹了！

5、狮窖河

线路：这条路可以从西区长洲的翠景食街向西跑起。不过，考虑到国道富华总站至沙朗段当前正在扩路维修，所以最好还是从国道之西开跑。沿着狮窖河畔的这段“万里碧道”（就是以前的“绿道”）向西，是古老的沙溪；向东，是日渐呈现出现代城市天际线的、隶属于西区的彩虹片区。你可以沿着这条近三公里的小路跑上几个往返然后打道回府，也可以在完成跑步指标后，在道西端路的尽头，穿过那些简易民居，步入名胜古迹众多的圣狮村。圣狮村无疑是一个“大宝藏”，无论是团益工会、狮山公园、祝融庙、民俗馆、老牌坊还是供老人们休闲娱乐的“清晖堂”，如果你愿意进在村中漫游一番，一定会惊喜不断，发现连连。

狮窖河畔的风景虽然原始、朴素，但是却是那么楚楚动人。静谧的花树、高耸的水杉（严格地说应该是“落水杉”）、蜿蜒的荷塘串联成美丽的水岸地带。宁静的水面上倒映着白云、飞鸟和杉树的影子。特别需要一提的是在木棉、异木棉和紫荆花（咱们或者叫它的学名“粉红羊蹄甲”）这三姐妹的花期到来的时候，水中是它们楚楚动人的身影，你会觉得那就是一群集体从宋词中出走、喜欢临水照花的明丽淑女。这几年，由于生态比以前大为改善了，狮窖河两岸的鹭鸟变得越来越多，它们或者栖息于榕树的浓郁，或者在空中编队飞行，变幻出各种阵型，俨然北雁南飞，这样的自然景象有时令我这个来自北方的人感觉如同儿时曾经历过的某个梦境。

奔跑在狮窖河畔并非总是宁谧的，有时远处鱼塘里会传来绵密的抽水马达声。由于距离很远，这种如同诵经的响声其实并不很吵，反而让人心中生出一种岭南水乡就在身旁的亲近感。是的，不妨把这作为水乡的韵脚去欣赏，这一定会在你的奔跑中平添一份乐趣。

6、红光路

詹园湖洲山—红光农场—芬花水—白溪村。

线路：詹园湖洲山—红光农场—芬花水—白溪村

这段路非常安静，车辆、路人稀少，跑步时基本不会受到什么干扰。周末如果能在这段路上跑一个来回，我会感觉非常满足。

在奔跑的路上，有高林、牧场、庄园、村庄、盆景园，风景美不胜收。有时会望到珠江西线高速公路，但是老实告诉你：虽然车辆飞驰，却真的一点都不吵！

奔跑在这条路上，望着身旁的那座大山，白云常在山间缭绕，不停变着戏法，这时我就会畅想：何阁老现在该出来散步了吧？何阁老是明朝著名宰相，祖籍中山小榄。他一生历仕六朝，三十余年仕途几度沉浮而不倒，颇具传奇色彩。据说他死后就安葬在板芙一带的山岭之中。

在山脚下有几栋典雅、朴素的老屋，开阔的河谷地带天然就是一个大牧场，牛羊流动于期间——它们是昔日的红光农场所留下的过去时代的遗产。

在芬花水村口有一片异木棉树林，它留给我的印象总是花开不败、花事绚烂。

过了芬花水村，开始进入狭窄的山路，景色就更美了。山间小路旁常见怒放的三角梅，令人心情愉悦。下坡后有一处农庄，以前它没有名字，现在已挂起一块牌子，叫“芬花农庄”。可以说，芬花农庄就是我心中的世外桃源该有的样子，它让人想在这里天长地久下去，喂马、劈柴。

7、北溪河

线路：龙塘体育公园（过桥，因为沿南岸的林中小径奔跑比沿龙塘大道要有趣太多）—广东理工—中山中专（很新、很大的一片校园，据说该校出自一位法国建筑设计师之手，其理念超前，设计性很强，我认为它是中山最美的校园，请纪念中学和电子科大中山学院两位仁兄别介意哦）—原4号绿道（现已统一更名为“万里碧道”）—仙踪龙园

不知你是否注意到，以前的红旗河已被更名成了“北溪河”。不过倒也无妨，北溪河名字也很优雅，正与一路的幽静景色相般配。只是可惜了著名的“红环”越野线，难道你也要被无情地变更为“北环”？

8、左步环线

线路：左步村—左步后山—龙穴（这里是香山岛上最早有人迹到达的地方，因此而留下这个新石器文化遗址）—红树林餐厅—涌口村—左步村

左步村是中山先生的祖地，也是阮玲玉的故乡，村中名胜古迹众多自不在话下。而这几年又通过举办稻田音乐节、中山最美田园书房等新项目拓展，日渐成为炙手可热的网红村。关于左步，咱们就不多说了。其实，我想谈谈的左步村后边的那片山林。这里本是一片连绵的黑松林，后来砍掉部分松树种上了果树，可总的来说仍然是林木阴翳，所以每次跑过这里，我的思绪总会情不自禁地被切换到《水浒》频道。我心怀敬畏地奔跑于林间，脑海中经常浮现的是这样的情景：一棵大树后突然跳出几条大汉，他们大喊一声“呔”，然后“此山是我开，此树是我栽。要把此路过，留下买路财”一顿哔哔哔。我抬头定睛仔细一看，果然没有预期错，领头的两人这个是黑旋风李逵，而那个不正是花和尚鲁智深嘛！又或者切换成另一个经典镜头：我刚转过一个弯，对面迤逦走来一位体型高大的健硕男子，他身上的锁链哗哗作响，两位押解差役寸步不离，紧跟在他身后，当我定睛细看，哦嗬，这不正是威震江湖的八十万禁军教头林冲嘛！瞬间之后，他又变幻成景阳冈上手博猛虎的行者武松。这段幽暗的山阴小路其实并不很长，可它却是如此神奇，令人无时无刻不感到血脉偾张，心跳如鼓。

红树林餐厅的估计你们都未曾听说过，即使听过，大概也是同名的另一家餐厅。奔向红树林餐厅的路，两边变幻着植被：蕉林、茅草、红树林，这是一条通往世界尽头的路，从红树林餐厅附近的那个小码头，可以乘船驶往大茅岛。大茅岛，孤悬海外的大茅岛，那个昔日麻风病人的隔离地，它就是江湖上盛传的“冰火岛”，而著名的屠龙宝刀据说就埋在岛上某处！屠龙在手，一统江湖，祝你好运！

从红树林餐厅前往涌口村的路上会经过一片无名湖泊，它旁边是一个非常漂亮的盆景园，有粉黛的房子和充满禅意的盆景。这里看夕阳特别美！静谧的水面一片金光粼粼，一两只鸟儿在水面投下自己的身影，调皮的狗尾巴花和墨西哥狼毫草在最后的温柔之光中轻轻摇曳着窈窕的身影，每每跑到这里，我都停下脚步，大口呼吸着空气中清新、自由的空气，陶醉于上帝用心缔造的这片刻自然大美之中。

最后我要说说网红左步的邻居，那个被远远低估了小村庄——涌口村。涌口村的中心有一座树木葱茏的小山，山顶的高处有几座古老的建筑，它们肃穆如城堡，守护着这座小小的村庄。在枝叶繁茂的大树下，露出古老的石寨门的一角，只有从那里经过，才能走人迷宫小巷的村庄，走入对瑰丽神奇的想象。当然，你要记得密码，密码是：巴拉格宗、星巴五普、年宝玉则、阿尼玛卿。

9、崖口环线

线路：崖口村—集益寺庙群—燕石围—伶仃洋大坝—崖口村

记得很多年前经常走京珠高速经过这一带，有一次突然发现田陌小径中耸立着一座造型优雅的红色八角小亭。它让我不由想起了那些优美的古典爱情故事，我固执地认为它天生就该存在于《梁祝》、《西厢记》之中。这座田野中孤独的小亭到底是用来做什么的？这个疑惑困扰了我很多很多年。

后来有一天，我第一次走入崖口村，这珠三角最后的人民公社。参观了村中的寺庙和祠堂后，我们来到了村外，我发现稻田中有一个雕梁画栋的亭子。走近了，看到亭内的牌匾上写有四个大字——惠风和畅。真是好书法，一看就知是模仿王羲之《兰亭碑叙》中的书法。几个老年村民坐在亭子里休憩，他们向我们招手，于是我们也进来坐了一会儿。周围的田野空旷而寂静，近于成熟的稻花随风四处飘香。我突然间闪过一个电光火石的念头，这就是多年前我在高速公路上看到的那个小亭！而现在，我像梁山伯、张生一样坐在了戏剧里！

关于崖口之美，想说的有很多，比如宏伟的集益寺庙群，一片小山的山阴处花树婆娑的小路，让人联想到苏联社会主义大农园的崖口村农机大院，还有场院里收禾打谷时的热闹场景等等，都是令人过目难忘的。

这几年，这里还拓展出“割禾”等农耕类亲子体验活动，以及，我不得不提的舌尖上的美味：早已盛名在外的崖口云吞，前几年名声鹊起的燕石围海鲜大餐，去年陡然冒出来的网红餐厅、每天都有人排队等候打包的孙广亮煲仔饭。

关于崖口，我还想提到两个人——文天祥和迈克·杰克逊。伶仃洋就在这里，而文天祥就是在这里被元兵押解北上时写下了那首著名的《过伶仃洋》。而国际乐坛的巨摩迈克·杰克逊唯一一次来中国大陆，点名要求参观的地方也正是崖口村。我想，他之所以来到这个连国人都没有听说过的地方，可能就是因为好奇于“人民公社”四字，并想亲眼、实地一睹其风采，只是不知“人民公社”给他留下的是怎样的印象？

10、寻翠线

线路：翠亨辛亥广场—纪中—兰溪—绿色家园—翠山路—粤山泉—旗溪—樟树公园—马溪牌坊

这条路的美，我无法描述。奔跑期间，我总以为自己飘浮于海面。是的，那是一片苍茫的林海！特别是翠山路一段，我第一次经过那里，突然就想到了台湾岛。那时我还没去过台湾，只是看过侯孝贤、杨德昌们的几部电影，可就是这点微末的印象积淀，让我心潮澎湃地回想起了电影《南国南国》中的片段。

好的，TOP10我就推荐它们几个了！可是，我心中总有些惴惴。我要向板芙的“情侣路”——滨江路道歉，要向火炬开发区的“情侣路”——滨江景观路道歉（那真是一条很美的步道，特别是同安围那一段），要向福获线（凯茵新城—福获村—里贝村）道歉，要向充满南国风情的中顺大围道歉，要向向视野开阔、沿途风景多元化的民众大围道歉，还要向位于中山市西区的悦生田园径、火炬开发区的环得能湖环线和马鞍岛上翠湖公园环线道歉，没能把你们列入TOP10绝对不是你们的错，那是我的错，也是数字10的错！

当然，除了上述这些推荐路线，我认为还有一条线路需要特别推荐——它就是你家附近、最适合你到达的那条校园跑道或静美小路，它就像家常便饭或贴身内衣一样，最适宜于热爱奔跑的你！所以，它才是超越了TOP10、对你最最重要、最最合适的那条跑步路线！

叨叨了这么久，咱们听首歌，歇歇脚吧！

既然好人都做到这份上了，我也根本不怕把好人做到底！接下来，我就顺道再推荐几条中山周边城市的优秀跑步线路，满足你日益增长的对美好生活的向往。而且，何不考虑一下，今后是否可以让跑步成为你旅行的一种主题呢？

冥冥中我听到一个清脆而愉悦的声音：好啊！好啊！

亲，那是你的回答吗？

1、珠海情侣大道

尤其是港珠澳大桥—九州港—城市客厅—城市阳台—日月贝剧院—十里阳台—中大——格力半岛这一段。

2、江门白水带

3、下川岛潮人径

4、肇庆七星岩绿道

5、阳江海陵岛

6、湛江观海长廊

7、广州白云山穿越

云台花园—山顶公园—双溪旅舍—明珠楼—梅花谷—广外老校区

8、深圳湾滨海绿道

9、汕尾红海湾

10、汕头南澳岛

（图片来自网络，感谢原作者）