坐骨神经痛

对于怎样预防坐骨神经痛，腰椎骨病专家提醒大家在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，这样可使腰部的紧张的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现坐骨神经痛。

01、防止风寒湿邪侵袭。

风寒湿邪侵袭人体，影响机体经络气血，筋骨肌肉的正常功能，则会出现腰背部疼痛和腿部的疼痛。

02、防止细菌及病毒感染。

主要提高个人卫生健康意识，适当锻炼，早睡早起，增强营养，提高免疫力，防止细菌以及病毒感染。

03、注意饮食起居调养。

饮食清淡，多吃新鲜果蔬；食物的搭配，注意阴阳互补；多喝水、多喝粥；早睡早起、保持室内空气清新；经常消毒、杀死病毒。

04、禁举重物。

在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

05、日常生活姿态需注意。

站、坐、睡、姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。

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