你是否经常对着电脑就是一整天？你是否已经很久没有运动了？然后总觉得腰酸背痛？甚至疼痛由腰部蔓延至臀部，并过渡至小腿或脚底，更可能出现下肢麻痹？请注意有可能坐骨神经痛已经找上你了，需要及早看医生，不可大意了。

那么，究竟什么是坐骨神经痛，坐骨神经痛又该如何预防和治疗呢？我们一起来了解一下。

本期推荐专家『省级名医推荐』

戴宁

主任医师、中医针灸推拿科

坐诊时间：8月12号（星期四）

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性。疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。

坐骨神经痛属中医痹症范畴，与外感风寒湿热之邪和人体正气不足有关。风寒湿等邪气，在人体卫气虚弱时容易侵入人体而致病。汗出当风、坐卧湿地、涉水冒雨等，均可使风寒湿等邪气侵入机体经络，留于肌肉、筋脉、关节，导致经脉气血闭阻不通，不通则痛,正如《素问?痹论》所说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”根据感受邪气的相对轻重，常分为行痹（风痹）、痛痹（寒痹）、着痹（湿痹）。 　　

怎么预防坐骨神经痛？

一.防止持续性过久的风吹尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。二.防止或者延缓退行性变的发生大量统计资料表明，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。三.避免外伤

在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

四.运动锻炼能预防1、趴在地板上，双手放于肩膀下方，放松臀部和腰部肌肉，用手臂慢慢撑起躯干上半部分，保持2秒后再慢慢地恢复，移动过程中保持背部放松。

2.俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿张开，同时有节奏地往上翘起。

3.头部和双脚贴地，有节奏地臀部上挺。

关于治疗，医院找专业医生去治疗，防止情况加重。

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