在当今时代，健康程度越来越被重视，因此养生也被提升日程，很多人在寻求适合自己的养生方法，殊不知许许多多的养生好物就“隐藏”在我们身边。

比如有一味不被重视的中药，与调味品为伍，它既是调味品也是中药，用于养生尤其善于温肝暖肾、温脾胃、暖腰、暖丹田，温肝而散寒、温中而行气，尤其是暖胃除寒气的用途在民间也常被提及。

这种中药就是小茴香，小茴香是伞形科多年生草本植物茴香的成熟果实，因为它的果实较小而得名，也有别于大茴香，因此养生的时候不要用混。

虽然学名叫做小茴香，但是也有很多别名，比如北茴香、土茴香、野茴香、谷茴香等，这些名字也有与其它植物重名的存在，所以要注意加以鉴别。

最早提出用小茴香养生的是中医文化前辈孙思邈，并在其著作《千金方》中阐述，但也只是对小茴香的初步理解，直至宋代的著作《开宝本草》总结前人的言论，提出“主肾间冷气，调中”的说法。

金元四大家之一的李杲更是直言小茴香“补命门不足”，总结历代中医文化传承者们的言论，皆是认为小茴香的主要养生益处在于：温脾胃、温肾、温肝。

除了养生用途之外，用在调味品方面小茴香也是功不可没，比如《随息居饮食谱》中总结为“杀虫辟秽、制鱼肉腥臊冷滞诸毒”。而就以养生而言，小茴香的主要益处可以分为五个方面。

一、小茴香温肝。

肝经受寒之后有一些人容易出现寒疝，而小茴香正是这一类人常用的调养之品，可用小茴香搭配吴茱萸、川楝子、木香一起用水煎煮来喝，这个方法比较常用，并且被收录于多本典籍。

另外还有一个方法更为常用，这个方法出自现代的专业优秀中医文化传承者之手，那就是单用15克的小茴香，用开水浸泡，趁热喝，每次一小碗，喝完后十五分钟就会感到肠胃的蠕动，并且有嗳气或者向下排气的现象。

这时候突出的东西就会自然平复、痛的感觉慢慢消失，如果十五分钟尚未出现这种表现，可以再次喝一小碗，再等十五分钟。从开始喝第一碗算起，一共三十分钟如果没有变化，这需要马上联系专业人士寻求帮助，因为这样就是相当严重的存在，不可轻视。

二、小茴香温经散寒。

肝经受寒如果是女子，那么有一些人则小肚子发冷发痛，时间久了甚至会影响经期，寒凝气滞而每当经期之前感觉小肚子像被人拧着一样的痛，或者感觉抽一样的痛，这时候也可以用到小茴香散寒。

当代的中医文化传承者们在八十年代的时候响应号召贡献出了很多自己的优秀方法，其中有一个得到了广泛的认可，那就是刚刚提到的亚健康可以用小茴香配丁香、香附、延胡索、当归、川芎、赤芍一起煮水喝。

三、小茴香散胃寒。

小茴香的特点是“辛温”，走脾、胃两条经络，善于温中散寒；小茴香另一个特点是芳香而能行气醒脾。所以《本草汇言》称它能够“温中快气”。

在实际的应用中，如果是脾胃的虚寒气滞，从而肚子里有痛的感觉并且胃气上逆而吐，可用小茴香、甘草、干姜、薄荷一起煮水喝；也可以用小茴香、乌药、高良姜、炒香附的组合方法。

四、小茴香暖腰。

肾主一身之阴阳，腰为肾之府，所以肾中不足多表现出腰的亚健康，尤其是转身不利、疲惫、喜欢躺着的人更适合用小茴香，当下有两个方法不错，一是与桑寄生、五加皮、杜仲的组合。

另一个方法就把猪腰子切开做薄片，层层撒上小茴香粉，水纸包裹煨熟，吃的时候细嚼后与酒一起咽下，这个方法十分适合于养生。

五、小茴香暖丹田。

小茴香暖肾之功深受推崇，《开宝本草》称“主肾间冷气”；李杲说它“补命门不足”；《伤寒蕴要》提出它“暖丹田”。在实际的养生中，上一条益处也属于这一类，只是本条讲的重点在肾而不在于腰。

“肺为气之主，肾为气之根”，其实呼吸依靠的是肺，但是让呼吸保持一定深度的是肾，所以说虚喘的人多是亚健康根源在肾，属于“肾不纳气”，这类人养生可用小茴香与沉香、附子、胡芦巴、肉桂搭档，只是注意两点，一是有毒的附子需要正确使用，二是胡芦巴这味中药与葫芦无关，别理解错了。

另一种情况是肾的不足这容易在睡眠中小便自出，这属于肾的固摄之力减弱，养生可用小茴香加少许的失养一起炒，然后研磨成末，临睡前用糯米饭蘸小茴香末吃，同时与温热的酒一起喝少许即可。

小茴香虽然是调味品被多数人喜爱，但是终归也属于中药，因此也有它的注意点，那就是使用时以5至10克为度，太过也不好。再就是小茴香辛散温燥，所以阴虚火旺的人不要吃；根据有关的专业人士分享经验，有极少数的一部分人吃小茴香没事，但是闻到小茴香的味道这会出现过度敏感的特例，这点需要注意。

小茴香作为一种常用的调味品，很多人不了解它也是一味中药，其实用小茴香养生只要使用得当不亚于花费巨额而得到的名贵之物，中医文化就是这么博大精深，养生没有好与不好，只有适不适合。

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